UrbanYogi – 5 alkalmas évzáró jóga workshop sorozat

​Lassulj le. Lélegezz. Kapcsolódj újra önmagadhoz.

​

Ahogy közeledik a karácsony, a város ritmusa felgyorsul. Mindenki rohan, listákat ír, szervez, dolgozik, teljesít – és közben valahol útközben elveszítjük saját magunkat.
Ez az 5 alkalmas UrbanYogi workshop-sorozat épp ebben az időszakban hív meg arra, hogy megállj egy pillanatra, és befelé figyelj.
Hogy ne kifelé készülj az ünnepekre, hanem belülről teremts békét, teret és nyugalmat.

​

 Minden alkalom 2 órás, és tartalmaz:

• ászanát (testgyakorlást) – hogy a testedet újra megtaláld,

• pránájámát (légzőgyakorlatot) – hogy lecsendesítsd az elmédet,

• elméleti és gyakorlati részt – hogy megértsd, mi zajlik benned, és hogyan tudsz visszatérni az egyensúlyba.

 

Egy héten egyszer, mindössze öt alkalommal.
Nem kell messzire menned – csak időt adni magadnak.
Ez az öt alkalom lehet a legszebb ajándék önmagadnak az ünnepek előtt.

​

 Tematikák – 5 lépés vissza önmagadhoz

 1. alkalom – Testtartás és testtudat

Felfedezzük, hogyan hat az életmódunk a testünkre, és hogyan tudjuk helyreállítani a természetes egyensúlyt.

​

 2. alkalom – Ciklusjóga (a női test ritmusa)

Megtanuljuk, hogyan támogathatod a ciklusodat mozgással és légzéssel, hogyan oldhatod természetes módon a fájdalmakat és a feszültséget.

​

 3. alkalom – Koncentráció és jelenlét fejlesztése

Gyakorlatok a figyelem, fókusz és tudatos jelenlét erősítésére – hogy ne sodorjon el a hétköznapok zaja.

​

 4. alkalom – Resztoratív jóga és regeneráció

A mély pihenés és gyógyulás órája. Hogyan tudod visszaadni testednek és lelkednek azt a nyugalmat, amit nap mint nap elvársz tőlük?

​

 5. alkalom – Immunerősítő jóga

Az egészség fenntartása a tudatossággal kezdődik. Megtanuljuk, hogyan támogathatod természetes módon az energiarendszeredet és immunitásodat.

​

 Részvételi díj:

• Egy alkalom: 7000 Ft

• Teljes sorozat (5 alkalom): 28 000 Ft → 1 alkalmat ajándékba kapsz 

 

 Indulás: 2025. November 30., 18:30–20:30

 További időpontok: nov.30, dec. 7, 14, 21.

 Időtartam: 2 óra / alkalom

 

 Helyszín: Budapest, 1034, Zápor utca 63. 

Bejárat a Teszársz Károly utca felől.

Studio63

 https://www.studio63.yoga/

​

 Jelentkezés: allinyoga2025@gmail.com

                      06707743073

​

 A workshopot vezeti:

Zagorácz Bernadett

​

Több mint öt éve a jóga útját járom, egy éve pedig tanítóként is kísérek másokat. Számomra a jóga az élet ritmusának meghallása – a test, a lélek és a természet összehangolása.

​

Gyerekkorom óta gerincferdüléssel élek, és ma már tudom: ez volt az egyik legnagyobb tanítóm. Megmutatta, hogy minden változás – ha nyitott szívvel fogadjuk – az épülés része.

 

A jóga mellett masszőrként is segítek másokat az egyensúly megtalálásában. Hiszem, hogy a test gyógyulása mindig együtt jár a lélek gyógyulásával.

 

Szabadidőmben futok, túrázom, olvasok és figyelem a természetet – mert ő az, aki mindig emlékeztet: minden elmúlásban ott rejlik az újjászületés. 

 

 Instagram

https://www.instagram.com/all.in.yoga.berni?igsh=OTF3Z3d6d3NhNjhj

 

 TikTok

https://www.tiktok.com/@all.in.yoga.berni?_t=ZN-90vHP6fHeYo&_r=1

​

Ez az 5 alkalom lehet az év lezárása – nem rohanva, hanem tudatosan.
Adj magadnak heti két órát, hogy feltöltődj, lezárd az évet, és békében, stabilan lépj át az újba.
Mert a legnagyobb ajándék, amit adhatsz magadnak: a figyelem, a jelenlét és a pihenés.

​

 UrbanYogi – mert a városi élet közepén is élhetsz tudatosan.