Női Jóga workshop

Sziasztok!

​​

Szeretettel hívlak benneteket egy 2 alkalmas női jóga tanfolyamra  melyet női jóga oktatónk, Nyisalovits Anna fog majd tartani.

Az esemény bármilyen korosztály számára alkalmas, kezdő és haladó jógázó egyaránt csatlakozhat.
A workshop egy általános képet ad arról, hogy miben más egy női jóga óra, mint egy hagyományos hatha jóga, illetve a gyakorlás mellett mélyebb betekintést nyújt abba, hogy az ülő, mozgásszegény életmód miként okozhat női szervi elváltozásokat, hormonrendszeri problémákat, és ezt hogyan képes megelőzni/gyógyítani a női jóga.

​

A női jóga során fókuszba kerül a medence és a csípő. A csípő egészsége nagyon fontos a női hormonrendszer, a női egészség szempontjából. Sokszor a nem megfelelően erős csípő okozhatja a különféle bakteriális fertőzéseket, felfázást, erős menstruációs fájdalmat, hormonrendszeri problémákat.

​​

Az alkalmak nem egymásra épülnek, külön tematikát kapnak.
1. alkalom:

- lesz szó az alapokról, különbségek a női és hatha jóga között, főbb ászanák, melyek gyakoriak egy női jóga óra során, megismerjük a holdüdvözletet
- jóga gyakorlás menstruáció előtti, utáni napokban, gyakorlás menstruációs ciklus során (mikre figyeljünk, milyen gyakorlatokat ne végezzünk menstruáció során)
2. alkalom:

- csípő, medence, gátizom szerepe a női egészség szempontjából-gátizom, csípő erősítő, nyújtó gyakorlatok
- hormon jóga, általános gyakorlatsor az egészséges hormonrendszer fenntartásáért.

​
Az első napja: március 8. 13.00-16.00
Az második alkalom: március 21. 13.00-16.00

​​

A tanfolyam ára: 20.000 ft (fizetni az első alkalomkor lehetséges készpénzben vagy utalással)

Helyszín: Zápor utca 63., Budapest

​​

Jelentkezés:
nyisalovitsa@gmail.com
06204391509