TripleX Gerincprogram

Fáj a derekad?

Sokat ülsz a munkahelyen?

Érzed a derekadat reggel felkeléskor vagy az autóban?

Előfordult már, hogy köhögésnél vagy tüsszentésnél is jelentkezett a panasz?

 

Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltál, van egy jó hírünk: tehetsz ellene! Itt az idő, hogy búcsút ints a fájdalomnak.

 

Előreláthatóan 2026. január 13-tól vár Barbi a Stúdió 63-ban a TripleX tréningre – gyógytornász által kidolgozott, kifejezetten deréktáji panaszok enyhítésére szolgáló aktív mozgásprogramra.

 

A TripleX három lépcsős programja

 

Mindegyik szakasz 5 alkalomból áll:

 

Mobilizáció – az ízületek mobilitásának, helyes pozíciójának helyreállítása

Stabilizáció – a lumbális (ágyéki) gerinc stabilizációja

Mozgásminta tanítása/újratanítása

 

A TripleX kiscsoportos óra, amelyen maximum 6 fő vehet részt. A helyeket jelentkezési sorrendben töltjük fel, és kérünk, hogy csak akkor csatlakozz, ha vállalni tudod a teljes, 15 héten át tartó keddi részvételt.

 

Az órát nemcsak panaszokkal küzdőknek ajánljuk: preventív céllal is hatékony, segít a fájdalom megelőzésében, valamint azoknak is ideális, akik tudatosabban szeretnének edzeni, és magabiztosabban szeretnének részt venni más csoportos órákon.

​​

Ha érzed, hogy itt a helyed, jelentkezz Barbinál: szombathbarbara@gmail.com

A következő csoport első alkalma: Január 13. kedd 17.30 - 18.30

 

További részletek: www.triplexgerincprogram.hu