Bemutató fascia tréning

Szeretnél gyorsabban regenerálódni, hatékonyabban edzeni és szabadabban mozogni?

 

A fasciatréning segítség, ha néha úgy érzed, hogy nehézkesen mozogsz, esetleg feszülést, fájdalmat érzel a testedben. Ez egy olyan mozgásprogram, amely a kötőszöveti rendszert támogatja, diszfunkció esetén segíti a regenerációját, átstrukturálását.

 

Szeretettel várlak, ha céljaid között szerepel:

- ízületi mozgékonyság növelése, a szövetek jobb rugalmassága, nyújthatósága

- könnyedebb mozgás, testtartás javítása

- a szövetekben tárolt rugalmas potenciális erő növelése

- sérülések megelőzése, regeneráció támogatása

- testtudat, egyensúlyérzék és térbeli érzékelés fejlesztése

 

Mire számíthatsz az órán:

- eszközökkel és eszközök nélkül végzett dinamikus nyújtás

- hosszú, teljes fascialáncra kiterjedő mozdulatok

- gyors kivitelezésű, pliometrikus gyakorlatok (a fascia elasztikus tárolókapacitásának növelésére)

- egyensúlygyakorlatok, instabil eszközök (propriocepciófejlesztés)

- hengerrel végzett fascialazítás