Női Jóga tanfolyam

Sziasztok!

​

Szeretettel hívlak benneteket egy 4 alkalmas női jóga tanfolyamra  melyet női jóga oktatónk, Nyisalovits Anna fog majd tartani.

A tanfolyam bármilyen korosztály számára alkalmas, kezdő és haladó jógázó egyaránt csatlakozhat.
A tanfolyam egy általános képet ad arról, hogy miben más egy női jóga óra, mint egy hagyományos hatha jóga, illetve a gyakorlás mellett mélyebb betekintést nyújt abba, hogy az ülő, mozgásszegény életmód miként okozhat női szervi elváltozásokat, hormonrendszeri problémákat, és ezt hogyan képes megelőzni/gyógyítani a női jóga.

​

A női jóga során fókuszba kerül a medence és a csípő. A csípő egészsége nagyon fontos a női hormonrendszer, a női egészség szempontjából. Sokszor a nem megfelelően erős csípő okozhatja a különféle bakteriális fertőzéseket, felfázást, erős menstruációs fájdalmat, hormonrendszeri problémákat.

​

Az alkalmak nem egymásra épülnek, külön tematikát kapnak.
1. alkalom: lesz szó az alapokról, különbségek a női és hatha jóga között, főbb ászanák, melyek gyakoriak egy női jóga óra során, megismerjük a holdüdvözletet
2.alkalom: jóga gyakorlás menstruáció előtti, utáni napokban, gyakorlás menstruációs ciklus során (mikre figyeljünk, milyen gyakorlatokat ne végezzünk menstruáció során)
3. alkalom: csípő, medence, gátizom szerepe a női egészség szempontjából-gátizom, csípő erősítő, nyújtó gyakorlatok
4. alkalom: hormon jóga, általános gyakorlatsor az egészséges hormonrendszer fenntartásáért.

​

A tanfolyam 4 egymást követő szombatot ölel fel.
A tanfolyam első napja: január 10.
Az utolsó alkalom: január 31.
Minden alkalom másfél órás, kezdés 16:00-kor.

​​

A tanfolyam ára: 20.000 ft (fizetni az első alkalomkor lehetséges készpénzben vagy utalással)

Helyszín: Zápor utca 63., Budapest, Hungary, 1032

​

Jelentkezés:
nyisalovitsa@gmail.com
06204391509